Режим – залог здоровья и нормального развития дошкольника.
Режим дня основан на правильном чередовании различных видов
деятельности и отдыха в течение суток. Он способствует нормальному развитию
ребенка, его здоровья, воспитанию воли, приучает к дисциплине. Режим не только
организовывает ребёнка, но и стоит на страже его здоровья. Плюс к этому,
вырабатываются полезные привычки, укрепляется воля, развивается
организованность ребёнка. Можно сказать, что режим дня – это выверенное и
продуманное чередование труда, отдыха, питания и сна, в соответствии с
возрастом малыша. Конечно, чтобы режим дня превратился в привычку, потребность,
родителям надо не только учить ребёнка этому, но и показывать на собственном
примере важность и пользу режима. Помните, что именно в детстве закладываются
все те хорошие привычки, которые затем, во взрослой жизни, помогут ребёнку.
Все родители пережили особенно напряженный период, когда
только что явившийся в мир человек должен приспособиться к необычным условиям.
Облегчить эту адаптацию - приспособление к жизни - родители обязаны
организацией определенного режима: в определенные часы кормление, сон,
бодрствование, пребывание на свежем воздухе и т.д. По мере роста ребенка
распорядок его будет меняться. Но на всю жизнь должна сохраниться основа,
заложенная в раннем детстве - чередование всех форм деятельности организма в
определенном ритме. Воспитать в ребенке чувство ритма - не слишком сложно:
самой природе присущ ритм. Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму. Но
родителям и другим окружающим взрослым соблюдать его без перебоев оказывается
трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или прервать
интересную игру, то произошла задержка с приготовлением пищи. А мозг ребенка
фиксирует эту неустойчивость режима, и потому так трудно выдерживать его, когда
ребенок становится старше и начинает просить "чуть-чуть" задержаться,
опоздать, отложить и т.д.Между тем именно соблюдение режима позволяет ребенку выработать необходимые для жизни реакции и рефлексы, сохранять и укреплять здоровье при напряженной смене различных раздражителей.
Важнейший компонент режима - сон. Дошкольники и школьники дома обычно встают в определенные часы (перед уходом в детский сад или в школу). Но ложатся спать в одно и то же время редко: в конце дня у них находятся неотложные дела, а родители добры. Вследствие этого у ребенка начинается хроническое недосыпание, которое он старается компенсировать долгим лежанием в постели в воскресенье, в каникулы. Недосыпание вызывает постоянное чувство вялости, расслабленности или, наоборот, возбуждения. И то, и другое пагубно отражается на общем развитии. Такой режим не только не восполняет отсутствие нормального сна, но и способствует развитию лени.
С первого дня жизни надо учить ребенка ритму во всем - в питании, труде, отдыхе, даже в опорожнении кишечника и мочевого пузыря. Беспорядочная деятельность последних вначале мешает отучить малыша пачкать штанишки, а в дальнейшем - может способствовать различным нарушениям функций этих органов.
Сон в определенные часы суток в чистой отдельной постели, в свободном ночном белье восстанавливает затраченную за день энергию.
В течение дня - лучший вид отдыха для ребенка -подвижные игры, занятия физкультурой и спортом. Кто из родителей не знает о значении закаливания и физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости ко многим заболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание осторожно и систематически, широко используя воздух, воду и солнце (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т.д.). Но в значении активных действий для здоровья ребенка многие не убеждены. Наоборот, некоторые матери и отцы, дедушки и бабушки предпочитают, чтобы ребенок играл в "тихие" (спокойные) игры, меньше бегал и прыгал, что ведет к излишней вялости. Сдерживая стремление ребенка бегать, прыгать родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка.
Составляют режим дня с учетом состояния здоровья, возрастных анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей ребенка. Режим дня предусматривает определенную продолжительность различных занятий, сна и отдыха, в том числе отдыха на открытом воздухе, регулярное и калорийное питание, выполнение правил личной гигиены. Приучать ребенка к соблюдению режима дня необходимо с первых дней его жизни. Это не только облегчает уход за младенцем, но с возрастом постепенно приучает ребенка к порядку и опрятности.
Формирование здорового образа жизни – это воспитание комплекса разнообразных навыков, правил, умений и знаний, которые дети могут применять на практике. Такой образ жизни создаёт у них мотивацию и стремление быть здоровыми, ценить хорошее самочувствие, уметь защитить себя и своих сверстников от вредных влияний среды и нежелательных контактов.
Сформированные в раннем детстве навыки здорового образа жизни сохраняются и в дальнейшем. Ребёнок, взрослея, будет всегда защищен от разнообразных вредных воздействий, с которыми ему неизбежно придётся сталкиваться.
Правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием — залог нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями плаванием и т. д. Родителям остается следить за тем, чтобы дома, в выходные дни, режим не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. Если сын или дочь воспитываются дома, также надо выработать строгий режим и следить за его неуклонным выполнением. Они должны в одно и то же время ложиться спать и вставать, ходить гулять.Таким образом, режим дня - это режим жизни. И насколько более тщательно родители продумают режим дня своего ребенка и постараются внедрить его в жизнь, настолько это положительно отразится на всех сторонах жизни и здоровья вашего ребенка.
.jpg)
